SINIAGA - Musim hujan masih mengguyur beberapa
kota di Indonesia. Meskipun demikian, aktivitas keseharian harus tetap diberjalan
normal. Namun, apa jadinya jika tubuh
kita mudah terkena penyakit musiman seperti influenza dan batuk, tentu akan
mengganggu produktifitas kerja bukan?
 |
| Ilustrasi : Virus flu dan batuk. Image by rural.co.uk |
Menurut dr Ryan Luqman Hamdani dari RS Permata Cirebon, virus flu
atau batuk biasanya mudah dengan cepat menyebar disaat musim hujan atau lembab.
Ia merupakan virus yang menyerang pada orang yang lemah anti bodinya. Faktor
utama lemahnya anti bodi dikarena pola hidup yang tidak sehat. Seperti, makan
sembarangan di tempat kotor atau berhubungan dengan orang yang tengah mengidap
penyakit tertentu.
"Agar tak mudah dihinggapi kedua virus
tersebut atau memulihkan tubuh yang sudah terlanjur terkena virus, biasakanlah pola hidup dengan lingkungan yang bersih dan sehat
dimanapun berada. Salah satu pola hidup sehat yang paling penting yaitu dengan
mengkonsumsi makanan yang bersih dan bergizi seimbang. Karbohidrat, protein dan
serat merupakan faktor utama dalam memenuhi makanan bergizi seimbang, " ungkapnya.
Ia memberikan contoh sederhana makanan bergizi seimbang. Yakni, sepiring nasi yang
mengandung karbohidrat tinggi cukup memenuhi kebutuhan tenaga dalam tubuh.
Pilihlah sepotong daging yang kaya protein hewani. Jika tidak ada daging, gantilah
dengan protein nabati. Seperti, tempe atau tahu. Sempurnakanlah dengan
menambahkan menu sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat serta kandunganya kaya vitamin yang baik untuk menangkal virus negatif.
"Selain itu, pola fikir yang positif dan
nyaman juga penting dalam menjaga keseimbangan imun seseorang dari virus jahat
yang merugikan tubuh. Konsultasikan dengan dokter terdekat anda jika flu dan
batuk tidak kunjung mereda selama lebih dari tiga hari," imbuhnya. (*)
0 Response to "Gizi Seimbang Penangkal Flu"
Posting Komentar
Komentar yang mengandung tulisan p*rn*grafi, penghinaan, dan provokasi akan dihapus admin.